Rückbildung

Hast du vor 6 Wochen spontan oder vor 8 Wochen per Kaiserschnitt geboren? War bei der gynäkologischen Kontrolle nach der Geburt alles in Ordnung? Dann ist es Zeit für das Rückbildungs-Training.

Der Beckenboden ist unsere Basis des Rumpfs. Ein wacher Beckenboden arbeitet reaktiv bei Husten, Niesen, Sprüngen und Heben von Lasten im Alltag. Er hilft, dass wir den Urin und Stuhlgang halten und loslassen können. Auch die Sexualität kann durch einen gut geschulten Beckenboden bereichert werden.

Das Rückbildungs-Training beinhaltet Wahrnehmung, Reaktivierung und Kräftigung vom Beckenboden, Alltagschulung für Prävention von Senkungen. Zudem erhältst du Instruktionen von beckenbodenschonenden Übungen für Kräftigung und Dehnung spezifischer Bereiche, die besonders in der Schwangerschaft, Geburt und rundum das Kind gebraucht werden.